FISK!!!
Nu har jag varit duktig och käkat fisk tre dagar i rad.
Tror verkligen att det kommer göra susen för hjärnan, intalar mig de i alla fall.
Det sägs ju vara super myttigt och bra för kroppen, så ät fisk alla!
Här har ni info om varför de ä så bra!
Därför är fisk nyttigt
Rik på protein och mineraler som fosfor, zink, jod och selen.
Rik på vitamin E, som förbättrar cirkulationen, stärker blodets koaguleringsförmåga och kan sänka blodtrycket.
Rik på vitamin D, som är viktig för skelett, tänder och immunförsvar. Det finns också forskning som visar att vitamin D kan skydda mot olika cancerformer.
Rik på omega 3-fettsyror, som är bra för hjärtat, skyddar cellerna från inflammatoriska reaktioner och kan skydda mot stroke och vissa cancerformer.
Innehåller fettsyran DHA, som är viktig för hjärnan, nervsystemet och synen.
